Empezar a cuidarse con una rutina diaria es muy fácil

Estos son nuestros 4 sencillos consejos para empezar a cuidarte:

1. Media hora de ejercicio moderado: no hace falta correr, caminar es un ejercicio excelente (la OMS recomienda 10.000 pasos diarios).

2. Combínalo con una dieta equilibrada: busca los azúcares en legumbres y frutas, evita las grasas y no dejes de tomar proteína.

3. Duerme bien (la OMS recomienda un mínimo de 7 horas y en el mismo horario).

4. Igual que te cuidas por dentro, cuídate por fuera: cuida tu piel a diario, no solo cuando te expongas al sol.

Cuídate, hombre.

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