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La pregunta del millón ¿cómo envejecer bien?👴

Envejecer es inevitable (y ciertamente mejor que la otra alternativa).🙈


Aunque no puedas controlar tu edad, puedes ralentizar el envejecimiento con elecciones inteligentes a lo largo del camino.🕠


⭐️Comer bien:

Pequeños cambios en tus hábitos alimenticios pueden reducir el riesgo de muchas de las enfermedades asociadas con el envejecimiento.


⭐️Moverse:

Un cuerpo en movimiento envejecerá mejor que uno en el sofá.


⭐️Conectar:

Estar en contacto con la familia y los amigos y formar nuevas relaciones puede añadir años a tu vida.


⭐️Pensar:

Envejecer bien significa cuidar tanto el cuerpo como la mente. La mayor parte de lo que hacemos para mantener nuestro cuerpo en forma también es bueno para el cerebro.


⭐️Vivir bien y cuidarse:

Nada puede garantizarle una vida más larga, pero hay algunas prácticas simples que mejorarán tus probabilidades de envejecer bien.⠀

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Cuídate, hombre.

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