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Los grandes beneficios de practicar boxeo para la salud

El boxeo está dejando de ser considerado un deporte agresivo y violento, gracias a los grandes beneficios de su práctica.

Es un deporte muy estimulante y uno de los más completos, ya que trabajas tu cuerpo de pies a cabeza con ejercicios muy variados:

  1. Golpeas el saco, trabajando pectorales y tríceps.
  2. Saltas a la cuerda, activando la circulación y mejorando tu salud cardiovascular.
  3. Mientras proteges tu cara con los puños, potencias el músculo deltoides.
  4. Cuando te desplazas, estimulas el cuádriceps.
  5. Al esquivar y atacar, trabajas tus lumbares.

Dado su alto contenido aeróbico te ayuda a liberar endorfinas, más conocida como “la hormona de la felicidad”, provocándote una sensación de bienestar tras su práctica, mejorando tu autoestima y seguridad en ti mismo. Es una buena manera de vencer tu timidez. ¡Ponte a prueba!

Además, te ayuda a eliminar las tensiones acumuladas del día, evitando dolores de cabeza y contracturas musculares. Y de paso aceleras tu pérdida de peso, quemando de media unas 750 calorías por hora.

Si quieres mejorar tu resistencia física, te ayuda a definir y tonificar los músculos de tus brazos y piernas, mejorando tu flexibilidad muscular y disminuyendo los riesgos de una lesión. Es un deporte de alto impacto que coloca una carga importante en los huesos, incrementando la masa ósea y ayudando a prevenir la osteoporosis.

¡Pon a prueba tu capacidad aeróbica y coordinación!

Necesitas estar atento y tener reflejos para anticiparte al adversario y esquivarlo o bloquearlo. Prueba tu velocidad mental y tu rapidez en la toma de decisiones. Cuando recibas un golpe, debes mantener el equilibrio, por lo que te ayuda a mejorar tu estabilidad corporal.

Recuerda, si practicas boxeo tu mente y corazón serán más fuertes, serás más rápido y ágil, mejorarás tu equilibrio y coordinación, tendrás un físico muy definido, serás más disciplinado y tendrás más recursos para tu defensa personal. ¿Qué más quieres pedir?

Cuídate, hombre.

#boxsrman

 

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