Como prevenir o câncer de pele? As 6 melhores dicas para evitá-lo
Estou mais aliviado! Depois de ir ao meu dermatologista e verificar todas as minhas novas manchas, fiquei tranquilo ao saber que todas são benignas e não tenho nada com que me preocupar. No entanto, este "susto" serviu para aumentar a conscientização sobre o câncer de pele ...
Por isso, porque agora sei que é mais comum do que parece e, embora não acreditasse, corria o risco de sofrer dessa doença , investiguei como preveni-la . Por isso, hoje vou compartilhar as melhores dicas para saber como prevenir o câncer de pele :
- Limite ou evite a exposição à radiação ultravioleta ; ou seja, ao sol, principalmente entre 11h e 16h. (Não confie em dias nublados... As nuvens não oferecem proteção suficiente contra os raios UV!)
- Use protetor solar (mínimo FPS 15) e aplique-o a cada duas horas, no mínimo. Embora não filtrem todos os raios ultravioleta , são essenciais para nos proteger do sol . (Assim como não se pode confiar em dias nublados, espero que saibam que no inverno também podemos nos queimar...)
- Verifique a pele periodicamente para detectar alterações na epiderme a tempo: devemos estar atentos a possíveis sinais que nos alertem para o câncer de pele , bem como caroços , manchas ou novas sardas .
- Não use bronzeadores artificiais ( autobronzeadores ou leitos UV ) e evite queimaduras solares : é ótimo querer se bronzear no verão ... Mas cuidado para não se queimar! Embora as queimaduras de primeiro grau não afetem a camada interna da derme, elas causam dor , irritação , vermelhidão e inchaço na área.
- Coma alimentos que contenham vitamina D: desta forma reduzirá (sobretudo) o risco de sofrer de melanoma.
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Use roupas de proteção ou de mangas compridas: como os protetores solares não filtram 100% os raios UV, é importante cobrirmos a pele nas áreas mais expostas ao sol com roupas escuras justas ou de mangas compridas , além de óculos de sol. sol e alguma roupa para cobrir a cabeça. (Agora os chapéus estão na moda… você já experimentou como eles ficam em você?)
Quais dessas dicas para prevenir o câncer de pele você realiza diariamente? Devo confessar que, embora não conhecesse alguns deles, graças ao
