como mantener y conseguir los propósitos de año nuevo

5 tips para cumplir los propósitos de Año Nuevo

El 15 de enero es el día oficial donde la mayoría deja sus propósitos de año nuevo de lado y vuelve a su rutina sin cumplir los objetivos que se había marcado para 2021. Si eres de los que está tirando la toalla ¡espera!, lee estos 5 consejos antes de darte por vencido.

1. Empieza con algo pequeño 
Siempre es mejor apuntar alto, pero siempre dividiéndolo en logros más pequeños. Como decía mi abuelo "Paso corto y vista larga".
Los objetivos que fracasan generalmente suelen ser "hacer más ejercicio" o "comer más sano". Aunque la intención sea buena, no ofrecén soluciones, solo el problema. Cámbialo por "la mitad del plato será siempre con verduras" o "30' andando al día".

2. Piensa en positivo 
La mayoría de la gente responde mucho mejor a los impulsos positivos que a los castigos, así que trata de encontrar la parte positiva de tu nueva rutina. Por ejemplo, empezar en el gimnasio puede ser difícil, pero cuando empiezas a notarte más enérgico y motivado, estás haciendo algo positivo para tu salud y eso se sienta bien. 

3. Construye una rutina ganadora

Una vez que te hayas decidido por un pequeño y positivo objetivo diario, encuentra un lugar para registrar tu progreso, como el móvil, una pizarra o el calendario. A medida que construyas tu "racha ganadora", podrás ver lo que has logrado - y estarás más motivado para continuar.

4. Encuentra el enganche

Los nuevos hábitos saludables reciben un gran impulso cuando nos enganchamos a nuestra rutina diaria. Puede ser tan simple como colocar mandarinas en el lugar donde normalmente se coge una galleta, o preparar la bolsa del gimnasio por la noche y dejarla preparada en la puerta de la entrada. Esto te ayudara a que sea más fácil, y estarás bien encaminado hacia el éxito.

5. No te preocupes por los errores

El éxito no consiste en evitar el fracaso a toda costa, sino en aprender y mejorar con el tiempo. Y de hecho, las investigaciones muestran que las personas que mejor resuelven las situaciones complicadas son aquellas que se recuperan de los reveses tempranos, y siguen persiguiendo su objetivo. Por lo tanto, cada vez que cometes un error (¡todo el mundo lo hace!), intenta replanteártelo como una oportunidad para volver más fuerte y más sabio.

Cada vez que vuelves a intentar, estás construyendo tu capacidad para cambiar las cosas.


Te puede interesar

Tipos de depilación para hombres
Tipos de depilación para hombres
En contra de lo que considera gran parte de la gente, la depilación no tiene nada que ver con la higiene ni la salud,...
Ver más
Acné de espalda hombre: tratamientos naturales
Acné de espalda hombre: tratamientos naturales
Aunque lo más común en estos casos es tratar el acné con productos médicos, también existen ciertos tratamientos natu...
Ver más
Acné de espalda hombre: qué es y cómo evitarlo
Acné de espalda hombre: qué es y cómo evitarlo
El acné en la espalda o bacné, es un problema que sufrimos muchos hombres, puede aparecer a cualquier edad, aunque su...
Ver más