Cómo prevenir el envejecimiento prematuro
Patas de gallo, flacidez, manchas oscuras... ¿no es divertido envejecer? Dejando de lado el sarcasmo, estas cosas son una parte totalmente normal de cumplir años.
A medida que envejecemos, la capa superior de la piel (la epidermis) empieza a adelgazar, también se empieza a perder elasticidad y la piel puede descolgarse y pueden empezar a formarse líneas y arrugas profundas.
Además, el número de células que contienen pigmentos disminuye. Traducción: aparecen las manchas de la edad.
Uno espera ver estos cambios físicos cuando llega a cierta edad. Pero, ¿qué ocurre si empiezas a notar estos signos de envejecimiento mucho antes de lo previsto?
A eso se le llama envejecimiento prematuro y es un verdadero fastidio.
Sigue leyendo para saber más sobre el tema y sobre cómo prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
¿Qué causa el envejecimiento prematuro?
Cuando se trata de la piel, hay dos tipos de envejecimiento. El primero se llama envejecimiento intrínseco y es esencialmente el proceso de envejecimiento natural.
Cuando lo experimentas, puedes notar que la piel de tu rostro parece un poco más delgada y seca y que empiezan a formarse líneas de expresión. La genética controla en gran medida cuando comienza este tipo de envejecimiento.
Por otro lado, está el envejecimiento extrínseco, que se produce cuando el entorno y el estilo de vida hacen que la piel envejezca prematuramente.
Analicemos algunas de las elecciones de estilo de vida que pueden causar estragos en una piel anteriormente joven y provocar el envejecimiento prematuro de la piel.
Demasiado sol
Puede que te guste estar moreno pero tu piel no te lo va a agradecer. En primer lugar, hay que tener en cuenta el cáncer de piel, pero además, el daño solar es en realidad uno de los mayores culpables cuando se trata de causar arrugas en los hombres.
Las investigaciones han descubierto que la exposición a los rayos UV pueden reducir las propiedades elásticas de la piel, lo que hace que aparezcan más arrugas.
Puedes descubrir más en: Piel dañada por el sol: Cómo prevenir y reparar
Fumar cigarrillos
Hay multitud de razones por las que fumar es malo y el envejecimiento prematuro es una de ellas.
Los estudios han descubierto que el consumo de tabaco perjudica la producción de colágeno y aumenta la producción de tropoelastina y metaloproteinasas de matriz (MMP). ¿Y qué pasa con eso? la MMP provoca un aumento del grosor de las células de la piel, lo que provoca un aspecto arrugado.
No beber suficiente Agua
Esto es muy sencillo. Si no bebes suficiente agua, tu piel está deshidratada. Y cuanto más sedienta está tu piel, más envejecida parece. ¿Tiene sentido?
Por ejemplo, el alcohol es deshidratante, así que si bebes demasiado, puedes tener la piel seca y empezar a parecer más viejo.
Cómo prevenir el envejecimiento prematuro
Ahora viene lo importante: Cómo cuidar tu piel y controlar el envejecimiento prematuro.
Con unos sencillos cambios en tu estilo de vida puedes retrasar el envejecimiento y conseguir una piel más sana.
Aquí tienes algunas cosas que deberías probar:
Usa siempre SPF
Incluso en un día nublado, la exposición a los rayos nocivos del sol puede penetrar en tu piel. Por eso, siempre que estés al aire libre, ponte protector solar.
Deja los cigarrillos
Si eres fumador, dejar de fumar puede parecer difícil, pero, por tu salud (y por tu piel), deberías proponértelo.
Bebe mucha agua
Evita que su piel se deshidrate aumentando su consumo de agua a diario. Se sugiere que los hombres beban alrededor de 3,7 litros al día para mantenerse hidratados.
Engullir un gran vaso con cada comida y llevar una botella de agua durante el día puede ayudarte a alcanzar este objetivo.
Cuidar la piel a fondo
Combate el envejecimiento prematuro cuidando tu piel.
¿Cómo se hace? Utilizando productos para el cuidado de la piel específicamente formulados para retrasar el envejecimiento extrínseco y reducir la aparición de líneas y arrugas.
Crema hidratante
Como se ha mencionado anteriormente, la deshidratación de la piel puede provocar arrugas y empeorar el aspecto de tu piel.
Además de beber mucha agua, el uso de una crema hidratante de alta calidad puede ayudar a mantener la piel con un aspecto más joven.
Deberás utilizarla a diario, idealmente por la mañana y por la noche, para obtener los mejores resultados.
