Los 7 beneficios para el cerebro de leer todos los días

Acabo de terminarme un libro espléndido de Stephen King y ya no sé con cuál seguir... ¿Tienes alguna recomendación para mí? La verdad es que me encanta leer (y no solo porque aumente mi vocabulario y me evada de la realidad durante un rato) sino que también tiene muchos beneficios para la mente.

Siempre me han hablado sobre los beneficios que tiene leer todos los días para estimular las habilidades de escritura. Sin embargo, hasta ahora no sabía de todos los beneficios que tiene para nuestro cerebro y nuestro estilo de vida. ¿Tú tampoco? ¡Pues sigue leyendo!

Estimula la mente: según todos los estudios realizados hasta el momento, leer no solo está directamente relacionado con la inteligencia, sino que también tiene mucho que ver con la comunicación no verbal por la que puede expresarse una persona o por el uso que hace del pensamiento abstracto.

Reduce de cortisol (hormona del estrés): ¿sabías que leer puede reducir el estrés hasta en un 68%? ¡Solo basta con dedicarle a la lectura 6 minutos de tu día! Esto se debe a que, gracias a la concentración, nuestro ritmo cardíaco se reduce a tal nivel, que es mucho más fácil descansar mejor.

Ayuda con el insomnio: seguro que sabes de alguna persona que es una gran aficionada a leer por las noches… ¡Y no me extraña! Tal y como te he adelantado antes, se reduce considerablemente la hormona del cortisol, por lo que, al relajar el cuerpo podremos dormir mejor. Eso sí, ten en cuenta que los dispositivos de pantallas opacas (por lo general) despiertan el cerebro, por lo que es mucho más recomendable que si lees por las noches sea a través de un libro físico.

Aumenta la felicidad: según varios estudios, los aficionados a la lectura se suelen encontrar más contentos y satisfechos.

Mejora la memoria: la memoria es una parte fundamental de nuestra vida diaria. Por ello, el hecho de no ejercitarla y estimularla podría acarrear a las personas ciertos perjuicios de cara al futuro, entre las que se pueden destacar las enfermedades neurodegenerativas y la demencia. (No obstante, ten en cuenta que el acto de leer no cura dichas enfermedades, pero sí que puede retrasar su aparición).

Desarrolla las habilidades de pensamiento analítico: ¿qué tal se te da la resolución de problemas matemáticos? Leyendo desarrollamos la comprensión, por lo que será un buen aliado para entender mejor otro tipo de textos.

Aumenta inteligencia emocional: esto se debe a que cuando leemos lo hacemos desde el punto de vista de un escritor o una escritora en particular que, en ocasiones, no tiene el mismo punto de vista que nosotros. Por ello, sin necesidad de darnos cuenta nos intentamos poner en la piel de esa persona autora de la lectura, trabajando la empatía y la inteligencia emocional por nuestra parte.

Mejora la toma de decisiones: relacionado con el anterior beneficio, leer también ayuda a tomar decisiones difíciles. A través de este acto analizamos más en profundidad el entorno que nos rodea y las situaciones que se describen a través de los libros, por lo que también aumenta el nivel cognitivo de nuestro cerebro. De esta manera, conseguimos dejar de lado las situaciones ambiguas y encontrar soluciones rápidas a los problemas.

¿Tú también vas a empezar a leer todos los días a las noches? ¡Me parece una estupenda decisión. (Yo estoy abierto a intercambiar recomendaciones de lectura...)