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Pérdida normal de pelo: ¿Cuánto pelo es normal que se caiga?

Es la pregunta del millón: ¿cuánto pelo es normal que se caiga? Todos los hombres nos lo preguntamos al menos un par de veces al año. Tanto si tienes motivos para preocuparte como si no, seguro que te has quedado mirando el pelo que se te ha caído all lavabo al peinarte y te has preguntado si es el principio del fin.

Si tienes calvos en tu familia, probablemente te preocupe el pelo que ves en el desagüe cada mañana, los anuncios de productos para la caída del cabello nos han hecho creer erróneamente que cada pelo suelto que no está en la cabeza es una batalla perdida una guerra de desgaste: los buenos contra los calvos, pero la pérdida de cabello a lo largo del día es perfectamente normal y, dentro de un cierto límite, no es motivo para que te preocupes.


Hay una gran diferencia entre la caída normal de pelo y la pérdida.


Esto es lo que tienes que saber:

¿Cuánta caída de pelo es normal?

De media un hombre tiene más de 100.000 pelos en la cabeza y que se le caigan unos 100 al día es totalmente normal. La mayoría de pelos que te encuentras en el desagüe han terminado allí como final de su ciclo de vida natural. Cada pelo tiene un ciclo de vida normal, y el ciclo de vida de cada pelo es independiente de los otros que tiene al lado.


La vida útil de un folículo piloso puede dividirse en tres fases: anágena, catágena y telógena:

  • La fase anágena es la fase de crecimiento, y el 90% del cabello de una persona normal suele estar en esta fase en un momento dado.
  • La fase catágena, que es la especie de años dorados del folículo. En esta fase el folículo deja de crecer, y básicamente se retira y vive las pocas semanas que le quedan de vida.
  • La fase telógena, es la fase muerta. El pelo está muerto y se prepara para caerse y el folículo descansa antes de volver a empezar el ciclo. A menos que algo vaya mal, una persona normal tendrá alrededor del 9% de tu cabello en esta fase.

Señales de que te estás quedando calvo

Si estás notando que pierdes más de 100 pelos aproximadamente al día o sientes que no estás viendo tantos folículos volver a la actividad como antes es posible que estés empezando a perder pelo.


Existen diferentes tipos de calvicie:

Alopecia androgénica

La alopecia androgénica es el tipo más común de pérdida de pelo en los hombres, y seguramente es la que estás sufriendo. La alopecia androgénica puede aparecer a partir de los 20 años, aunque puede tardar más en desarrollarse y no ser perceptible durante algún tiempo.


Los síntomas de la alopecia androgénica son los que conocemos como calvicie masculina: dónde ves que cada vez tienes más frente y menos pelo en los bordes, la coronilla más a la vista o calvicie absoluta. La alopecia androgénica está causada por factores como la genética, las hormonas y/o la edad.


Se puede tratar con una variedad de medicamentos tópicos y orales, que ralentizan o detienen la recesión de la línea del cabello, y en algunos casos pueden incluso reiniciar el crecimiento.

Efluvio telógeno

El efluvio telógeno suele estar provocado por una lesión grave o estrés. Puede ser el resultado de una fiebre alta, una operación reciente, una pérdida de peso significativa y repentina, altas dosis de ansiedad y estrés en el día a día o la recuperación de una enfermedad.


Con el efluvio telógeno más del 10 por ciento de los folículos pilosos están en la fase telógena, lo que hace que una cantidad desproporcionada de los folículos pilosos esté inactiva. Salvo en raras ocasiones, afecta a todo el cuero cabelludo de manera uniforme, por lo que no experimentarás calvas sino cabello fino.


En el transcurso de unos meses lo más probable es que recuperes tu pelo original, siempre que haya pasado la enfermedad o la causa del estrés.

Alopecia por tracción

El término médico para referirse a llevar el pelo en un moño tan apretado que daña los folículos es alopecia por tracción. A veces se denomina alopecia traumática y puede estar causada por lesiones graves en el cuero cabelludo o por peinados agresivos, es decir, cualquier cosa que incluya tirones, quemaduras o cualquier otro tipo de daño al cabello.


También hay que tener en cuenta las afecciones psicológicas como la tricotilomanía, que consiste en arrancarse literalmente el pelo (muchas veces causado por estrés).


La mejor solución para este tipo de pérdida de cabello es acabar con las lesiones químicas y físicas del cuero cabelludo. Esto significa que no hay que decolorar, ni alisar, ni nada que pueda causar un traumatismo en el mismo.


Alopecia Areata

Aunque técnicamente es una enfermedad autoinmune, la alopecia areata es un tipo de pérdida de pelo que causa tu propio sistema inmunitario. Básicamente, el sistema autoinmune ataca los folículos causando un daño que, si no se trata, acaba impidiendo que el pelo crezca por completo.


Al tratarse de una enfermedad autoinmune, es difícil de revertir y, por el momento, no se conoce ninguna cura.


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