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¿Trabajas al aire libre? 6 tips para sobrevivir al sol

Es importante seguir algunas pautas si trabajas al aire libre para evitar los efectos negativos de la exposición solar prolongada.

No todo el mundo está de vacaciones en verano, disfrutando del sol en la playa, en la montaña o en la piscina. Hay trabajadores forestales, en el campo, en la construcción, en la hostelería o realizando actividades de turismo y ocio que están expuestos constantemente al sol y sufren los efectos del intenso calor y las radiaciones solares.  

Si trabajas al aire libre debes saber que además del envejecimiento, sequedad y manchas en tu piel, esta prolongada exposición solar puede que tu cuerpo no la soporte y tienes una alta probabilidad de padecer un melanoma o cáncer de piel. También tienes un alto índice de sufrir micosis (hongos) por el sudor, la deshidratación cutánea o el ambiente húmedo.

Es muy fácil que te olvides de protegerte del sol debido a la actividad frenética de tu trabajo, pero es importante que sigas estos consejos:

  1. Aplícate varias veces al día una crema fotoprotectora con SPF alto y no olvides las zonas más sensibles como las orejas y la parte de atrás del cuello.
  2. Utiliza ropa técnica que te proteja de las radiaciones solares.
  3. Es muy importante cuidar tus ojos con unas gafas de sol, ya que el exceso de radiación conlleva efectos perjudiciales, como la queratitis y la conjuntivitis, incluso a dosis muy elevadas pueden producirse cataratas.
  4. Usa un sombrero o visera que den sombra a tu cara.
  5. Programa descansos a la sombra y aprovéchalos para hidratarte con agua abundante o bebidas isotónicas.
  6. Si es posible establece los horarios de trabajo que minimicen tu exposición al sol.

Como último consejo, es muy importante que por la mañana y por la noche hidrates perfectamente tu piel y te apliques un contorno de ojos porque es la zona más castigada por el sol.

Para estar preparado para otra jornada laboral, prueba nuestra BOX ANTIARRUGAS.

Tu piel es única, protégela. 

Cuídate, hombre.

#boxsrman


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